С тех пор, как 52 года назад производители игрушек Ричард Кнерр и Артур Мерлин запатентовали хулахуп, индустрия похудения сделала гигантский шаг вперед. Умная тарелка и вилка, сейф для еды и бюстгальтер от переедания – рассматриваем новинки и разбираемся, какие из них действительно работают.
1. Цифровой хулахуп
Эффективность: +++
Было бы удивительно, если бы этот популярный снаряд не коснулись современные технологии. Датчик, встроенный в обруч, подсчитывает количество оборотов, расход калорий и способен даже рассчитать необходимую дневную нагрузку.
Если вы используете этот тренажер, помните: хулахуп должен перекатываться по талии, а не ударяться о бока: таким образом он не только сжигает калории, но и тренирует косые мышцы живота. В среднем за получасовое занятие вы можете избавиться от 300 ккал.
2. Умная посуда
Эффективность: +++++
Эти гаджеты, к сожалению, не превратят гамбургер на вашей тарелке в брокколи, но помогут вовремя остановиться за обедом, если собственной силы воли не хватает. Говорящая тарелка грозным голосом напомнит своему владельцу, что есть нужно медленнее, потом и вовсе потребует остановиться.
А умная вилка начнет мигать и вибрировать, когда почувствует, что вы торопитесь. Кроме того, через bluetooth она передаст данные о вашем рационе в приложение на смартфоне.
Читайте также: Чего бы такого съесть, чтобы похудеть – 10 продуктов-жиросжигателей>>
Разработчики уверены, что гаджеты позволяют выработать привычку к правильному питанию. Есть, конечно, и минусы – носить с собой в кафе или на работу такие приборы не очень удобно. Но страх услышать в свой адрес во время ужина в ресторане грозное «Может быть, уже хватит есть?» способен удержать от переедания любую из нас.
3. Умные весы
Эффективность: ++++
Они знают о своей хозяйке все – вес, рост, индекс массы тела, процент жировой ткани и пульс. А некоторые модели даже определяют качество окружающего воздуха и его температуру. Вообще, любые, даже самые простые весы, помогают худеть – если мы на них смотрим, значит, уже начали следить за своим здоровьем.
Однако умная их разновидность делает процесс более системным: весы запоминают статистику достижений, дают советы по улучшению результатов и могут поддержать добрым словом.
Но такой гаджет подходит, увы, не всем. Связано это с особенностями устройства: процент жировой ткани в теле определяется через легкие удары током по коже стоп. Поэтому производители не рекомендуют его детям, беременным и тем, кто страдает сердечными заболеваниями.
4. Умная бутылка
Эффективность: +++++
Каждый, кто следит за своим весом, знает, какую важную роль играет потребление жидкости: вода ускоряет метаболизм, помогает быстрее перерабатывать полученные калории и выводить шлаки из организма. Но, согласитесь, в рабочем аврале трудно постоянно держать в голове, какими порциями и через какие промежутки времени надо пить.
Об этом подумали создатели умной бутылки, и теперь именно она помнит, сколько воды выпил ее хозяин. С помощью специального приложения гаджет рассчитывает вашу личную норму потребления жидкости, а после регулярно напоминает о «водных процедурах».
Читайте также: 16 элементарных принципов успешного похудения>>
Для тех, кто худеет, важно не просто получить суточную норму воды, а пить через правильные промежутки времени. Кроме того, бутылка, которая еще и ведет дневник гидратации, как и умная тарелка, приучает владельца к определенному режиму. Когда привычка будет выработана, от гаджета можно будет легко отказаться.
5. Микротренер для бега
Эффективность: ++++Фитнес-трекер для тех, кто хочет не ходить, а бегать, и делать это правильно. Казалось бы, что тут сложного? Надел кроссовки поудобнее – и бегом. Но знаете ли вы, с какой скоростью вам лучше бежать? Когда остановиться? Какой пульс оптимален именно для вашего организма?
«Микротренер» через наушники будет подсказывать хозяину, когда бежать, а когда передохнуть. Еще одна особенность устройства: кардиомонитор крепится на груди бегуна, а не на запястье, как обычно – производители утверждают, что это позволяет достичь максимальной точности в измерениях.
Кроме того, устройство предлагает несколько режимов тренировок, в том числе и режим «похудение». И, как настоящий тренер, рассчитает нагрузку и будет следить за результатами.
6. Свинка-диетолог
Эффективность: +
Очаровательное розовое существо нужно поселить у себя в холодильнике. Каждый раз, когда вы будете открывать его дверцу, свинка довольно громко захрюкает, оповещая всех, что кто-то опять собирается есть – а не надо бы!
Гаджет забавный, но не более того. В конце концов, печенье и конфеты хранятся не в холодильнике, да и на работе такого «диетолога» не поселишь.
7. Контейнер с электронным замком
Эффективность: +
Предполагается, что в этот «сейф для еды» вы будете запирать вкусности, а открыть электронный замок можно лишь в определенное время. Таймер устанавливается на срок от 1 минуты до 6 месяцев.
Читайте также: Как не надо худеть – истории звезд>>
Безусловно, в нем можно запереть шоколадку. После чего пойти в магазин и купить еще десяток. В качестве альтернативы можно сразу запереть в нем деньги – тогда лакомства покупать будет просто не на что.
8. Бюстгальтер от переедания
Эффективность: 0
Непонятно, почему производители выбрали в качестве «тела» для этого гаджета именно бюстгальтер, это вполне могли бы быть и трусы, чулки или бусы. Видимо, хотели особо подчеркнуть женственность устройства.
Принцип его работы в том, что гаджет следит за частотой сердечного ритма, пульсом, тепловыделением и наличием физической активности свой обладательницы. И в случае, если он замечает, что хозяйка слишком много ест, шлет ей уведомление на телефон.
Начинаете переедать — получаете оповещение. Увы, батареи в устройстве хватает всего на 4 часа. После этого можете уплетать конфеты за обе щеки – бюстгальтер и слова не скажет.
9. Магнитные кольца для снижения аппетита
Эффективность: 0
Безусловно, есть люди, уверенные, что им такие кольца помогли сбросить вес. Но исследователи уверены, что речь здесь идет только об эффекте плацебо. Увы, в нашем организме нет точек, магнитное воздействие на которые может умерить аппетит. А на силу воли магниты никак не влияют.
10. Пояс-сауна с вибрацией
Эффективность: 0
Вы можете потеть и вибрировать в нем часами, но жир останется на месте. Уйдет только жидкость, а ее, как мы все знаем, необходимо будет возместить (умная бутылка напомнит).
Читайте также: Лучшие диеты в истории – от Древней Греции до Европы 19 века>>
Вибрация в этом гаджете будет лишь приятным дополнением, которое создаст ощущение массажа, но на деле результата не даст – для мышц такое воздействие будет слишком слабым. Если хотите убедиться в этом на личном опыте – взвешивайтесь после каждой «тренировки» в поясе.
В новинках разбирался Дмитрий Ковальчук
