Чтобы сбросить вес наверняка, нужно придерживаться диеты, заниматься спортом или… просто есть! Да, есть, но только те продукты, о которых пойдет речь в нашем рейтинге.
1. Имбирь
Самым мощным жиросжигателем является имбирь. Его корень ускоряет метаболизм клеток, за счет чего и происходит потеря лишних килограммов. Помимо этого, в нем много кальция, натрия и цинка, он обогащен витаминами группы В и аскорбиновой кислотой.
Как природный антиоксидант, имбирь замедляет процесс старения, а также обладает свойством ослаблять мышечную боль, что актуально, если для улучшения фигуры вы занимаетесь спортом.
Корень имбиря сейчас настолько распространен, что во множестве заведений вам предложат кофе или чай с ним или добавят в готовое блюдо в качестве приправы. Единственный недостаток – достаточно специфический горько-острый вкус и ощущение жжения во рту, которые понравятся не каждому. Здесь на помощь придут различные биодобавки на основе корня имбиря.
2. Васаби
Wasabia japonica – кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Растение используется в пищу в Стране восходящего солнца с 10 века. Корень применяется для похудения и омоложения организма. Васаби прекрасно очищает организм, выводит шлаки и токсины.
Научно доказано, что кроме антибактериального и антипаразитарного действия употребление васаби помогает существенно снизить риск заболевания раком. Также растение является природным афродизиаком и оказывает антиоксидантное действие на организм.
Важное примечание: когда речь идет о полезных свойствах васаби, имеется в виду именно хонвасаби, а не соус «васаби», который подают в суши-барах. Растение хонвасаби – один из самых ценных японских продуктов, отсюда и цена более двухсот евро за килограмм корневища.
В сыром виде найти корень достаточно проблематично, но современные ученые открыли новую методику употребления васаби для улучшения фигуры. Концентрат, который объединил в себе натуральность и полезные свойства хонвасаби, теперь можно принимать в таблетках, они не только способствуют похудению, но и благотворно влияют на работу организма в целом.
Заказать пищевую добавку для похудения Wasabi прямо сейчас на сайте интернет-магазина косметики Alligoria.ru>>
3. Грейпфрут
Грейпфрут улучшает работу желудочно–кишечного тракта, понижает количество глюкозы в крови, снижает уровень инсулина и уменьшает риск заболеть сахарным диабетом. Для достижения такого эффекта достаточно принимать сто граммов натурального сока в день или половину фрукта перед приемом пищи.
В каждом плоде содержится провитамин А, витамины С, В1, D, Р, минеральные соли и пектиновые вещества. Приятный бонус – грейпфрут малокалориен, всего 29 ккал на 100 граммов.
4. Лимон
Этот цитрус при правильном применении принесет немало пользы людям, желающим похудеть и избавиться от целлюлита. «Апельсиновая корка» появляется на теле в результате скопления жира в сочетании с застойными явлениями в тканях. Получается, что для избавления от целлюлита нужно выводить из организма жидкость, снимать отеки, а также расщеплять жир.
Именно в этих направлениях работает вода с лимоном. Такой напиток отлично стимулирует пищеварение, вступает в реакцию с ферментами и выводит токсины из организма, а также помогает бороться с целлюлитом. А внушительное содержание витамина С помогает при профилактике и лечении простудных заболеваний.
5. Арбуз
Арбуз хорошо насыщает, нормализует обмен веществ и, благодаря выраженному мочегонному эффекту, выводит лишнюю жидкость из организма.
Читайте также: Как не надо худеть – истории звезд >>
Благодаря этим свойствам ягода способствует похудению, если время от времени проводить «разгрузочные дни» на арбузах. Главное – знать меру и не съедать более 1,5 кг мякоти за сутки. Все-таки, при всей неоспоримой пользе, арбуз содержит довольно большое количество сахара.
6. Брокколи
Брокколи считается целебным овощем благодаря высокому содержанию хлорофилла и витаминов. Хлорофилл выводит токсины, благотворно влияет на состав крови, а также действует как легкое мочегонное средство.
Брокколи – это прекрасный поставщик клетчатки, фосфора, кальция, магния и цинка. По наличию бета-каротина он превосходит все другие овощи. Плюс в такой капусте содержатся вещества, которые препятствуют накоплению в организме холестерина.
Таким образом, употребляя в пищу брокколи, можно получить все необходимые организму полезные элементы, не беспокоясь о лишних калориях.
7. Ананас
Ананас особенно богат витаминами A и С. Но это не все, что ценится в этом экзотическом фрукте современными женщинами. Дело в том, что в сердцевине фрукта сконцентрирован фермент бромелайн. Данное вещество способствует быстрому усвоению пищи и принимает активное участие в процессах обмена веществ, приводя их в норму.
Читайте также: Большая перемена – с чего начать похудение >>
Кроме того, в результате регулярного употребления в пищу свежих ананасов можно избавиться от авитаминоза, атеросклероза, склонности к простудам и многих других недугов, а также защитить себя от развития онкологических заболеваний.
8. Томаты
Употреблением в пищу помидоров нас не удивишь. Но лишь немногие знают, что в томатах содержится крайне важный для организма элемент ликопин. Это пигмент красного цвета, и в наибольшей концентрации он содержится именно в помидорах.
Ликопин активно расщепляет жиры и борется с процессами окисления в организме, блокируя свободные радикалы кислорода. Его польза отражается в первую очередь на здоровье иммунной системы. Также он поддерживает в норме уровень холестерина и благотворно воздействует на кожу.
9. Творог
Творог богат L-карнитином. L-карнитин – естественное для организма вещество, родственное витаминам группы В. Он является жиросжигателем, помогает организму перерабатывать жир в энергию.
Именно недостаток L-карнитина в организме зачастую приводит к набору лишних килограммов, хронической усталости, сниженному иммунитету.
Само вещество уже содержится в нашем организме, но в небольшом количестве. Поэтому необходимо его восполнять, особенно если вы активно расходуете калории, например, регулярно занимаетесь спортом.
10. Овес
Этот злак не только богат селеном, который уменьшает симптомы астмы и предотвращает сердечные заболевания, но и содержит в себе полезную клетчатку. Оду овсу можно петь бесконечно, а в случае с похудением его ценность заключается в том, что он помогает наладить работу кишечника и стабилизирует уровень глюкозы в крови, то есть помогает контролировать чувство голода.
Он также обладает способностью поглощать «плохой» холестерин – проще говоря, сложно придумать завтрак лучше, чем овсяная каша с фруктами!
Чего бы такого съесть? – пройди тест и реши >>
Не вошли в десятку такие помощники худеющих, как перец хабанеро, самый острый в мире, который способствует расщеплению застоявшегося жира в теле, его собрат черный перец, активизирующий обмен веществ, и японский зеленый чай.
Подготовлено экспертами интернет-магазина косметики Alligoria.ru.
