Как поститься по всем правилам

Как поститься по всем правилам

В понедельник 14 марта начался Великий пост. Рассказываем, откуда пошла традиция не есть мясо перед Пасхой и как выдержать пост, не доводя себя до обморочного состояния.

1. Что такое Великий пост?

Иисус в пустыне.jpg
Великий пост – это главный пост христианства. Его целью является подготовка верующих к светлому празднику Воскресения Христова. Традиция соблюдения физической и духовной аскезы в течение нескольких недель возникла в память об Иисусе Христе, который после принятия крещения удалился в пустыню, чтобы в уединении подготовиться к исполнению своей миссии.

Читайте также: Праздник, который всегда – языческие традиции в XXI веке >>

Иисус пробыл в пустыне сорок дней. Поэтому продолжительность Великого поста, хотя и варьируется в зависимости от правил исчисления, принятых в конкретной конфессии, непременно связана с числом сорок. У православных Великий пост, который еще называют Четыредесятницей, длится семь полных недель. В 2016 году его окончание – Великая суббота – приходится на 30 апреля.

2. Как правильно держать пост?

Пост 2.jpg
Важно помнить, что пост предполагает не только физическое, но и духовное воздержание. Телесный пост заключается в отказе от определенного рода пищи. Душевный пост – это самоограничение в развлечениях, в общении.

В период поста верующему предписывается соблюдать умеренность во всем, проводить больше времени наедине с собой, воздерживаться от дурных помыслов, молиться и посещать богослужения в храмах.

Какой из смертных грехов вам грозит? – пройти тест >> 

Безусловно, соблюдение гастрономических запретов – это важная составляющая, однако без сопутствующего духовного роста и очищения отказ от пищи теряет свой сакральный смысл.

3. Что можно есть в Великий пост?

Постная еда.jpg
Главное правило пищевого поведения во время Великого поста заключается в том, что верующим нельзя есть продукты животного происхождения – мясо, молоко, сыр, яйца.

Согласно православному расписанию, понедельник, среда и пятница каждой постной недели – это дни сухоядения: можно употреблять только растительную пищу, не подвергшуюся термической обработке. Делать это лучше один раз в день, ближе к вечеру.

По вторникам и четвергам допускается вареная пища, однако в её приготовлении нельзя использовать растительное масло. Субботы и воскресения – самые сытные дни поста. По выходным можно есть два раза в день. Кроме того, допускается присутствие на столе растительного масла и виноградного вина.

Великий пост предполагает несколько дней полного голодания – церковь рекомендует ничего не есть в понедельник первой седьмицы и на Страстную пятницу.

В праздничные дни – Благовещение пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье – верующим можно есть рыбу. В Лазареву субботу допускается употребление икры.

4. Почему в пост не едят мясо?

Адам и Ева.jpg
Помимо собственно мяса постящийся должен исключить из своего рациона все животные жиры, так называемую скоромную пищу (от старославянского «скрамъ» – жир, масло).

Принято считать, что постное меню повторяет вегетарианскую диету, на которой сидели Адам и Ева до грехопадения. Убивать невинных зверушек в целях пропитания они стали, только когда покинули райские кущи.

Кроме того, в представлении священнослужителей мясо разгорячает тело, способствует возбуждению греховных страстей. Так что даже вне поста злоупотреблять бифштексами не стоит.

5. Кто может не поститься?

Девочка ест бифштекс.jpg
Церковный Устав предусматривает послабления для тяжелобольных людей, беременных и кормящих женщин, грудных детей, для тех, кто в пути, а также тех, чья работа связана с серьезными физическими нагрузками или преодолением опасности.

В целом, священники подчеркивают, что соблюдать правила питания во время поста нужно аккуратно и без фанатизма. Нагрузка на организм не должна быть чрезмерной.

Читайте также: Как не надо худеть – истории звезд >> 

Определять меру поста для каждого верующего следует индивидуально, отталкиваясь от состояния здоровья, образа жизни, пола и возраста. Помочь определиться со степенью строгости «диеты» поможет батюшка.

Чаще всего миряне во время поста отказываются от алкоголя, мяса и молочных продуктов. Такая схема питания позволяет современному человеку сохранить работоспособность, но при этом уберечь себя от излишеств.

6. Помогает ли пост похудеть?

Овощи.jpg
Безусловно, даже не строгое следование правилам церковного устава поможет избавиться от пары-другой сантиметров в талии. Некоторые постящиеся даже рассматривают пост как возможность подправить фигуру перед купальным сезоном.

Похудей к лету легко: средство №1 в Японии - пищевая добавка Wasabi в мультибрендовом интернет-магазине органической косметики aprilstore.ru >>

Однако, как подчеркивают служители культа, воздержание в пище и, тем более, похудение – не есть цель поста. Вкусная еда – это одна из наиболее очевидных физических радостей, доступных человеку. Смирение плоти, лишение себя обильной трапезы помогает сконцентрироваться на духовных нуждах. Именно духовный рост является главной целью Великого поста.

7. Вреден ли пост для здоровья?

Стетоскоп.jpg
Медики считают, что временный отказ от животной пищи не представляет никакой опасности для здоровья человека. Растительная диета способствует очищению организма, позволяет избавиться от лишних килограммов.

Богатые клетчаткой продукты улучшают перистальтику кишечника, нормализуя процессы пищеварения. Замена сливочного масла растительным снижает уровень холестерина в крови.

При этом важно следить, чтобы постный стол был разнообразным, иначе может возникнуть дефицит витаминов и минеральных веществ. Кроме того, резкий переход на растительную диету – это серьезный стресс для организма, поэтому менять рацион следует постепенно, не за один день. Церковь, кстати, сама предлагает отказаться от мяса еще в масленицу – не зря масленичную неделю называют сырной или «мясопустной».

8. Что нельзя делать в пост?

не в пост.jpg
Пост – это всегда ограничение, причем не только в пище. Во время Великого поста нельзя пить алкогольные напитки (за исключением вина в установленные дни) и курить. Следует свести к минимуму выходы в свет.

Лучше не посещать кино, концерты и вообще тратить меньше времени на развлечения. Полезно будет отказаться от телевидения, соцсетей и других источников информационного шума. Священники также рекомендуют половое воздержание.

Читайте также: История с порнографией – как занимались сексом в Древнем Риме, Египте и Месопотамии >>

9. Зачем постятся неверующие люди?

Пост 1.jpg
Иногда среди тех, кто просит в ресторане постное меню, оказываются атеисты. Чаще всего неверующие люди постятся за компанию со своими верующими родственниками, чтобы не смущать последних запахом сочного стейка из своей тарелки.

Кроме того, атеисты видят преимущества временного отказа от животных жиров и используют религиозный ритуал как повод, чтобы устроить себе несколько разгрузочных недель.

10. Когда на Руси начали поститься?

Крещение Владимира.jpg
Традиция поститься перед праздником Пасхи у христиан возникла ориентировочно в IV веке нашей эры. Однако на Руси о мученической смерти Иисуса из Назарета в то время еще не слышали.

В конце X века произошло знаменательное событие – великий князь Киевский Владимир Святославич принял решение креститься по греческому обряду, утвердив, таким образом, христианство в качестве государственной религии. Новообращенные христиане заимствовали из Византии и обрядовую составляющую веры – со всеми праздниками и постами.

Впрочем, прошло еще немало лет, прежде чем новая вера вытеснила с русской земли языческие культы. Некоторые регионы сопротивлялись насаждению христианства вплоть до XII века. Требовалось время, чтобы бывшие идолопоклонники осознали сакральное значение физической и духовной аскезы и стали соблюдать пост.

11. Какие аналоги поста есть в других религиях?

Рамадан.jpg
Традиции временного самоограничения в пище и развлечениях существуют во многих мировых религиях. Мусульмане в обязательном порядке постятся в течение месяца Рамадана, отказываясь от еды, питья и секса с рассвета и до заката. Кроме того, в исламе существует ряд коротких (однодневных) рекомендуемых постов.

Смотрите также: Чего бы такого съесть, чтобы похудеть >> 

Множество постов есть и в иудаизме. Во время самого знаменитого поста на праздник Йом-Киппур нельзя не только есть и пить, но также пользоваться косметикой и носить кожаную обувь.

Буддийские монахи практикуют воздержание от путешествий и контактов с внешним миром в течение сезона дождей.

Разбиралась Валентина Гольцберг

Читайте также: